L’été est là et vous n’avez toujours pas obtenu les fesses de vos rêves ? Du à un manque de temps ou encore de motivation. Pour les fainéantes, les overbookées… et toutes les autres, nous avons la solution. Et s’il suffisait de réadapter son alimentation ?
Oui on ne parle pas de régime ici mais plutôt d’aliments à favoriser pour faciliter la prise de muscle afin de bomber notre fessier.
Zoom sur cette méthode douce sans se bouger les fesses !
Le soja
Il y a plusieurs moyens de consommer du soja. On trouve du lait de soja, des yaourt au soja et bien sur les pousse. Il existe aussi en compléments alimentaires ce qui peut-être pratique lors d’une cure pour grossir de derrière. Cette source de protéine végétale est pauvre en graisse et contient tous les acides aminés indispensables à la construction du muscle, parfait pour arrondir son fessier.
Le maquereau
Pour se developper les muscles fessiers doivent être nourrit en protéines. Le maquereau très riche en oméga 3, il maintient un taux de protéines élevé dans l’organisme et facilite ainsi le gonflement du muscle.
Le poivron rouge
Très riche en vitamine C, le poivron rouge permet de renforcer les fibres musculaires en profondeur. Si votre estomac est sensible, faites les cuire au four et ne mangez pas sa peau indigeste.
Le curcuma
Le curcuma permet d’augmenter la croissance des cellules qui sont à l’origine de la création des tissus musculaires, on n’a pas trouvé mieux. Cette plante est également connue pour lutter contre plusieurs cancers.
Le concombre
Sans l’éplucher car tout l’intérêt se trouve dans sa peau !
Elle contient du silicium qui compose les tissus musculaire
Le quinoa
Le quinoa est une source végétale de protéines complètes et d’acides aminés essentiels pour faire gonfler le muscle. Il remplace vos féculents est se prépare en moins de 10 minutes. Il accompagne un légume ou s’incorpore dans vos salades et donne une sensation de satiété.
Graines de Fenugrec
Le fenugrec contient des saponines et beaucoup de protéines, c’est l’aliment parfait pour grossir des fesses. Sa consommation entraine un développement des fessiers et des hanche, mais aussi des seins. De plus, la graine de fenugrec est apéritive, elle ouvre l’appétit et réduit le taux de sucre sanguins. Cet avantage permet de faire grossir et sans prendre de cellulite et de gras sur le ventre.
La ricotta
Composée de protéines riches en acides aminés, la ricotta est connue pour augmenter la formation musculaire.
La viande blanche
Poulet et dinde sont les meilleurs amis des fesses rebondies. Bourrés de protéines, ils permettent de gagner de la masse musculaire.
Découvrez ces recettes spéciales pour prendre de la masse : https://www.pinterest.fr/pin/803611127236039331/
Pour en savoir plus sur nos conseils lifestyle rendez vous ici : https://malaika.africa
