Pendant le mois de Ramadan, le corps est mis à rude épreuve. La privation d’eau et de nourriture agit sur la santé et l’éclat de la peau. Le Ramadan soigne l’âme et l’esprit. Il faudrait que ceux-ci cohabitent dans un corps sain !
Il est primordial d’avoir une bonne routine pour rester en bonne santé. Voici donc 5 astuces pour continuer à prendre soin de votre corps.
1- S’hydrater quand il faut
Pendant le Iftar et les heures qui le suivent jusqu’au S’hour, buvez un ou deux verres d’eau toutes les heures. La peau maintiendra une hydratation constante qui lui permettra de ne pas se dessécher.
2- Une alimentation saine et équilibré
Il faut limiter ou éviter les plats trop gras, trop salés et trop sucrés. Le corps les assimile difficilement ce qui peut agir négativement sur le métabolisme. Privilégiez les mets plein de légumes et surtout les légumineuses qui sont riches en fibres pour faciliter la digestion. Consommer beaucoup de fruits aident à maintenir le corps hydraté. Il faut miser sur les fruits riches en eau. Ils apportent beaucoup de nutriments et donnent un bel éclat à la peau.
3- Avoir un bon sommeil
La fatigue peut avoir un impact sur l’état général du corps. Il est important d’avoir un sommeil réparateur. Il vous faut manger très peu le soir pour vous permettre de digérer rapidement et dormir tôt.
Si vous avez en cours de journée du temps libre, n’hésitez pas à faire une petite sieste pour récupérer de l’énergie.
4- Les soins de peau
Il est très important de soigner votre peau en externe même si vous soignez votre corps de l’intérieur. Le moment de vos soins vous permettra de vous détendre, vous relaxer et reprendre des forces.
- Hydratez votre peau le matin après le bain pour effacer les marques de dessèchement
- Le soir privilégiez des huiles sur la peau pour la nourrir en profondeur
- Faites un gommage corporel chaque semaine pour enlever les peaux mortes qui ternissent la peau.
- Intégrez à votre routine un masque facial qui viendra gommer les traces de fatigue.
Passez un excellent mois de Ramadan!
