Une délicieuse recette de cookies sans sucres raffinés, à l’indice glycémique modéré et végan ! 6 ingrédients seulement pour un goûter plaisir sans culpabiliser. Ingrédients (30 cookies) : 300g de farine de blé semi-complète (T80, T110) 150g de purée de cacahuète SSA 100-150g de sucre de fleur de coco 15 cl de lait végétal (amande, …
Crumble abricot fromage blanc
Découvrez cette version de falafels revisités avec des lentilles corails. Une idée originale et peu calorique pour l’apéritif. Une recette facile, saine et gourmande ! Ingrédients (15 falafels) : 200g de lentilles corails 4 cuillères à soupe de farine de pois chiches 1 oeuf 1 oignon Herbes de Provence, curry, sel, poivre 3 cuillères à …
Découvrez et testez ce gâteau super moelleux et léger grâce au mascarpone. Idéal pour un régime car il ne contient aucune matière grasse. Ingrédients : 250g de mascarpone 4 oeufs 90g de sucre 200g de farine 1 sachet de levure chimique 4 pincées de poudre de vanille 2 pommes Recette : Dans un saladier, fouetter …
Ingrédients : 2 oeufs 80g de sucre roux 3 bananes bien mûres 110g de beurre 200g de farine 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 100g de pépites de chocolat Préchauffer le four à 180 degrés. Dans une jatte, mélanger les oeufs et le sucre jusqu’à ce que l’ensemble blanchisse. Réduire deux bananes …
Ingrédients (3 personnes) 450g de filets de poulet ou dinde 2 yaourt nature 2 cuillères à café de curcuma 2 cuillères à café de paprika 2 cuillères à café de colombo 2 pincées de fleur de sel ½ cuillère à café de poivre Le jus d’un citron 300g d’épinard chapelure persil, ail, huile d’olive PREPARATION …
Une superbe recette de riz au lait facile et rapide à faire. Ingrédients : 150 g de riz rong ou riz à risotto 6 cuillères à soupe de sucre roux 1 litre de lait d’amande 1 sachet de sucre vanillé de la cannelle moulue Faire bouillir le lait avec le sucre, une cuillère à café …
Ingrédients : 1 pâte brisée 2 grosses courgettes 250g de ricotta 2 bottes de basilic 3 oeufs Préchauffez le four à 180°C. Râpez les courgettes avec une râpe à la main (ou au robot). Fouettez les oeufs avec la ricotta, les feuilles de basilic et les courgettes râpées. Salez et poivrez. Versez le mélange sur …
Un détournement du clafoutis aux cerises avec une recette de clafoutis salé. Une recette très rapide à faire (moins de 10 minutes), healthy (peu calorique) et idéale pour un déjeuner accompagné d’une grillade ou en apéritif coupé en petits cubes.. Que des bonnes choses dedans : des tomates cerises, des oeufs, de la mozzarella, du …
